Nak Kurus!

Assalammualikum dan selamat pagi semua huh pagi ni dengan penuh semangat kobar-kobar nak bagi tip pasal nak kurus! Nak-nak tak? ahahaha tip ni aku khaskan juga untuk sorang member aku sebab dya duk membebel kata " syok la tengok ang kurus ja...mainten ja kurus, macam mana ang boleh sampai cmtu? dari sekolah tengok duk camtu ja apa yang ang buat?" ceh dya kata aku duk kurus-kurus ja sat-sat lagi aku pi makan banyak-banyak hoho =) 

rahsia aku mainten erk apakah? ahahaha mungkin sebab aku ni rajin duk bersenam kot kekeke :D selain tu aku jarang makan malam-malam,lepas pukul 9 atau 10 malam aku tak makan dah huhu,selain tu aku jarang jugak makan ayam,dan makanan seafood gara-gara aku alegic ada ( resdung so aku pantang ) tak makan makanan itu makanan tulah banyak kalori. Hurm paling memang aku selalu buat adalah senaman dekat rumah atau pergi keluar jogging dekat taman rumah aku atau pergi join nyonya-nyonya wat tai chi hoho orang cina ni rajin jogging taw macam-macam lepa buat, tai chi la yoga la haish rajin kan?tapi aku join lepa kekadang ja ikut mood tapi yang senaman aeorabik kat rumah memang aku amalkan tak la hari-hari la weekend ja kalau rajin wat gak huhu, senaman ni banyak faedahnya bukan untuk kurus saja tapi:

• membina kekuatan dan daya tahan otot

• membina ketegangan otot dan postur badan

• Membina tulang yang sihat

• Penambah baikan kelenturan sendi

• Pengekalan mengawal berat badan 

• Mengurangkan risiko mendapat penyakit diabetes, jantung dan angin ahmar.

• Mengurangkan tahap kebimbangan dan stres.

• Pengeluaran hormon endorphine untuk kehidupan yang sejahtera.

nak tau lebih lanjut klik jenis senaman selain tu yang ni aku suka gak buat iaitu senaman guna tali skipping

yang ni boleh korang buat taw,boleh kurus wo0..kawan aku ada amalkan benda ni, pasal makanan jangan lak makan bebanyak sangat nak diet dan nak kurus makanan tu pon harus kurangkan sikit,tapi bab kalau kata nak kurus dengan tak makan nasi hurm....kalau aku la aku tak amalkan itu sebab aku ni kalau sehari tak makan nasi akan terketaq-ketaq lapar wo0..tapi makanan lah dengan kuantiti yang sikit ok =)

ok done thanks pada yang bagi tip nak temok!! tu yea hikhi, ok senaman ni sebenarnya tak kira usia tua ka muda ok semua orang boleh buat ok huh korang tengok dekat 

[ VIDEO SENAMAN ] ni bagus la taman diorang ni kalau ada la dekat rumah aku cmni nak gak join hikhik tabik la ngan diorang :)