Sunday, October 17, 2010

StRes.....PeNaH STRES tAk????


 STRESS DITEMPAT KERJA/SEBALIKNYA

Stres....korang penah  tak stress???mesti penah terutama bagi orang yang dah bekerjaya(bekerja)...btul tak?Bg pegetahuan korang Stress ni adalah penyakit emosi yang tidak dapat dipisahkan daripada kehidupan. Masalah di tempat kerja (termasuklah masalah rakan sekerja), masalah bebanan kerja yang memberi tekanan dan suasana kerja yang tidak kondusif amat memeningkan sehingga kadangkala menyebabkan tekanan bukan itu saja malah....stress akibat hal peribadi pn satu hal....itu semua tak bleh dinafikan btul tak?  Masalah paling dibimbangi adalah stres di tempat kerja boleh menyebabkan penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, sakit jantung dan melemahkan sistem pertahanan badan terhadap penyakit.

 Stres di tempat kerja juga boleh menyebabkan kemalangan di tempat kerja, peningkatan kos keselamatan dan kesihatan pekerjaan, gangguan trauma kumulatif, menjejaskan prestasi kerja serta mengganggu kehidupan sosial individu.

Uih rupanya...stres ni leh kta penyakit Kronik dah....tkut plak dengar ecece...tp kekadang saya stres gak bila kt tmpt kerja ni...mcm2 kerenah orang kt tempat kerja saya ni....kekadang bosan&geram...tp apa leh wat...sabar ja la yg termampu....tp saya tak leh stres2....sb apa?sb kalo saya stres.......mcm2 akan jadi...nk thu apa?????
........................................................

..............

..........
....

saya selalu stres yg bullet no1,8&12 :) tp xserius/kronik yea.....kuinkuin... ;)


 Tanda-tanda 'Stress'
  •  Tegang dan gementar serta gugup
  •   Terlalu runsing – fikiran terganggu
  •   Tidak boleh santai
  •   Rambut keguguran
  •   Sukar tidur
  •   Enggan kerjasama
  •   Emosi tidak stabil
  •   Takut menghadapi masalah
  •   Otot mengalami sentakan-sentakan kecil
  •   Sistem imun badan lemah
  •   Sakit jantung
  •   Sakit kepala
  •   Perut sebu masalah penghadaman
  •   Darah tinggi






 KORANG STRES MCM NI KER???? ;p


SEBAB APA???

   kerja  banyak????




 Selalu bermesyuarat sangat??









 
 Sibuk menjawab pertanyaan pelanggan or WHAT???






Cuba bagi tahu cikit...mengapa korang stress....?????Tell Me....tak pa saya ada cara untuk kurangkan stress...

Cara untuk hilangkan stres....

Proses Meditasi

- Tutup mata selama 10 hingga 20 minit
- Pusatkan perhatian kepada sesuatu rangsangan
- Proses meditasi berlaku sebaik sahaja fikiran kita ‘mengembara ataupun bergerak’
- Adakalanya fikiran kita mengembara jauh dari rangsangan asal
- Kemudian kembali ke rangsangan asal di mana penumpuan diberi dengan baik

Munajat

- Bernafas perlahan-lahan
- Letakkan tapak tangan kanan ke arah kiri dada (kebahagian jantung)
- Tumpukan fikiran untuk pembersihan rohani kebahagian jantung dan hati
- Pejamkan mata dan mulailah dengan zikir munajat atau mendengar melalui kaset

sembahyang
-salah satu cara juga...

Strategi Mengurang 'Stress' Aspek Fizikal

- Diet
- Urut
- Mandi air suam/berendam kolam air panas
- Menangis
- Bermain
- Menjerit 

 strategi aspek fizikal mmg korang harus ikut  sembahyang,sistem meditasi,munajat and aspek fizikal ok ;)

SELAMAT MENCUBA OK

No comments:

Jom sihat tanpa ubat !

Takut nak makan ubat? ada alahan? atau memang tak makan ubat hospital? jangan risau jom sihat tanpa pil..Lepas tu nak makan apa untuk sih...