Skip to main content

StRes.....PeNaH STRES tAk????


 STRESS DITEMPAT KERJA/SEBALIKNYA

Stres....korang penah  tak stress???mesti penah terutama bagi orang yang dah bekerjaya(bekerja)...btul tak?Bg pegetahuan korang Stress ni adalah penyakit emosi yang tidak dapat dipisahkan daripada kehidupan. Masalah di tempat kerja (termasuklah masalah rakan sekerja), masalah bebanan kerja yang memberi tekanan dan suasana kerja yang tidak kondusif amat memeningkan sehingga kadangkala menyebabkan tekanan bukan itu saja malah....stress akibat hal peribadi pn satu hal....itu semua tak bleh dinafikan btul tak?  Masalah paling dibimbangi adalah stres di tempat kerja boleh menyebabkan penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, sakit jantung dan melemahkan sistem pertahanan badan terhadap penyakit.

 Stres di tempat kerja juga boleh menyebabkan kemalangan di tempat kerja, peningkatan kos keselamatan dan kesihatan pekerjaan, gangguan trauma kumulatif, menjejaskan prestasi kerja serta mengganggu kehidupan sosial individu.

Uih rupanya...stres ni leh kta penyakit Kronik dah....tkut plak dengar ecece...tp kekadang saya stres gak bila kt tmpt kerja ni...mcm2 kerenah orang kt tempat kerja saya ni....kekadang bosan&geram...tp apa leh wat...sabar ja la yg termampu....tp saya tak leh stres2....sb apa?sb kalo saya stres.......mcm2 akan jadi...nk thu apa?????
........................................................

..............

..........
....

saya selalu stres yg bullet no1,8&12 :) tp xserius/kronik yea.....kuinkuin... ;)


 Tanda-tanda 'Stress'
  •  Tegang dan gementar serta gugup
  •   Terlalu runsing – fikiran terganggu
  •   Tidak boleh santai
  •   Rambut keguguran
  •   Sukar tidur
  •   Enggan kerjasama
  •   Emosi tidak stabil
  •   Takut menghadapi masalah
  •   Otot mengalami sentakan-sentakan kecil
  •   Sistem imun badan lemah
  •   Sakit jantung
  •   Sakit kepala
  •   Perut sebu masalah penghadaman
  •   Darah tinggi






 KORANG STRES MCM NI KER???? ;p


SEBAB APA???

   kerja  banyak????




 Selalu bermesyuarat sangat??









 
 Sibuk menjawab pertanyaan pelanggan or WHAT???






Cuba bagi tahu cikit...mengapa korang stress....?????Tell Me....tak pa saya ada cara untuk kurangkan stress...

Cara untuk hilangkan stres....

Proses Meditasi

- Tutup mata selama 10 hingga 20 minit
- Pusatkan perhatian kepada sesuatu rangsangan
- Proses meditasi berlaku sebaik sahaja fikiran kita ‘mengembara ataupun bergerak’
- Adakalanya fikiran kita mengembara jauh dari rangsangan asal
- Kemudian kembali ke rangsangan asal di mana penumpuan diberi dengan baik

Munajat

- Bernafas perlahan-lahan
- Letakkan tapak tangan kanan ke arah kiri dada (kebahagian jantung)
- Tumpukan fikiran untuk pembersihan rohani kebahagian jantung dan hati
- Pejamkan mata dan mulailah dengan zikir munajat atau mendengar melalui kaset

sembahyang
-salah satu cara juga...

Strategi Mengurang 'Stress' Aspek Fizikal

- Diet
- Urut
- Mandi air suam/berendam kolam air panas
- Menangis
- Bermain
- Menjerit 

 strategi aspek fizikal mmg korang harus ikut  sembahyang,sistem meditasi,munajat and aspek fizikal ok ;)

SELAMAT MENCUBA OK

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Segmen IQ ANDA

Assalammualikum dan selamat pagi semua...huh ingat tak hari tu aku ada bagi tau yang aku nak buat 1 contest or segmen kan? huh hari ni baru aku nak start buat segmen itu hehehe nak join tak ni? kiranya ini first segmen dari aku la huhu ok senang ja kalau nak sertainya ok syarat-syaratnya adalah: Letakkan tajuk : Segmen IQ ANDA Letakkan pic yang dibawah ni Jawab 3 soalan dibawah ini dan setiap satu soalan ni hadiahnya berlainan soalan 1:     Nombor apakah yang boleh mewakili A dan B di dalam kotak dibawah? soalan 2 :   yang mana satu ganjil? a) Clarinet b) Saxophone c) Bassoon d) Oboe  e) Dram soalan 3 : Huruf apa yang sesuai di petak kosong? ( perkataan Inggeris ) Lepas dah jawab semua soalan tag dua rakan blogger anda hadiah akan direview the next entry erk tak sempat nak snap pic hadiah la plak huhu tapi hadiahnya tak lah besar, kecik aja.. hadiahnya tu adalah barangan perhiasan di rumah rasa-rasa apa? huh nak tahu tunggu huhu :P tarikh...
37 comments
Read more

1st time disebalik ikan haruan

assalammualikum dan selamat pagi semua hehe ok pagi ni nak share dengan semua pasal ikan haruan hehe ni 1st time aku tau ni hahaha selalu tau makan ja kan? ni meh nak share satu benda yang ada disebalik ikan haruan tu eh tau tak macam mana rupanya ikan haruan? hehe meh nak tunjuk sikit rupa ikan haruan kot tak tau hehe :) nah ni la rupa ikan haruan  ini la rupa ikan haruan :P [ pic dari mokcik google ] selain itu ikan haruan ni banyak sebenarnya khasiatnya diantaranya dapat membantu menambahkan daya penglihatan, melembapkan kulit dan bertindak sebagai antioksidan yang melambatkan proses penuaan. Ikan haruan juga dapat mengesan 27,000 jenis bau dan sekali gus dikategorikan sebagai ikan yang mempunyai deria bau yang paling sensitif,fuh dahsyat kan?ingatkan lalat ja yang deria bau kuat tapi ikan haruan pon sama ahaha ok tu ja yang nak dikongsi untuk semua untuk pagi ni ^_^ thanks kerana sudi membaca :)
24 comments
Read more

Mahal Tak Mampu!!

Yeah Mahal  tak mampu!!Apakah? hahaha nak tahu apa? yeah aku memang sememangnya lah tak mampu kot beli benda ini kehkeh =) benda apa la aku gomel ni kan ? kehkeh ok...ini tentang NEW iPhone 5 ok? korang mampu? kalau mampu bak beli aku 1 hahaha erk...dalam mimpi ja la boleh korang bagi miahahaha :P ok baiklah dengar cerita The NEW iPhone 5 is Coming July 2011 huhu...aku agak seronok tengok  new iPhone yang bakal muncul itu huhu..teruja plak ekekeke :) ok mari kita tengok sambil baca ok ? tapi dalam BI korang baca lah erk aku malas tukar ke BM haha The iPhone 5 built for 4G is COMING!!!   Lots of speculation is going around on the new iPhone 5... in HD!! Verizon Wireless is currently testing a CDMA version of the iPhone 4 and 5 and Verizon confirms they are making network changes to bring the iphone to their network. The new iPhone 5 is going to be loaded with awesome new features like video chat on 3g and 4g (no longer restricted to WiFi only), face recognition an...
19 comments
Read more